Au-delà des postures: le yoga comme art de vivre
15 au 18 mai 2026
(3 nuitées)
Spa Eastman
Une retraite de 4 jours pour souffler un peu et découvrir comment le yoga peut alléger, enrichir et illuminer votre quotidien. Ici, pas besoin d’être souple ni expérimenté: vous apprendrez surtout à vivre le yoga, simplement et naturellement.
Une introduction simple et profonde au yoga comme mode de vie.
Le programme de la retraite introduit les 8 étapes du yoga afin de s’initier à la véritable pratique et à tous les bienfaits qui en découlent. Vous plongerez au cœur d’une tradition millénaire, riche, profonde et étonnamment actuelle.
Quels seront les sujets abordés?
Les différents thèmes permettront une immersion dans les fondements du yoga:
- les 8 étapes du yoga et leurs bienfaits concrets au quotidien
- la respiration (pranayama) pour apaiser l’esprit et le corps
- l’exécution correcte des postures de base
- la relaxation et la méditation: la différence
- une introduction inspirante à la philosophie yogique (yamas et niyamas)
Les séances quotidiennes de yoga auront comme intention d’énergiser le corps et de calmer le système nerveux. Vous pourrez réellement ressentir les effets bénéfiques de la pratique physique du yoga dans votre corps, votre souffle et votre mental.
Marianne vous guidera avec clarté, douceur et authenticité. Son approche pédagogique rend le yoga accessible à tous. Vous vous sentirez soutenu, en confiance et libre de pratiquer en respectant votre rythme.
Vraiment intéressant! Y aura-t-il du temps libre?
La retraite inclut des pratiques guidées chaque jour mais aussi beaucoup de temps libre pour recevoir un soin, profiter de la thermothérapie, s’imprégner de l’environnement chaleureux et inspirant du Spa, de la nature magnifique, etc. Vous pourrez faire ce dont vous aurez envie! Et ça veut dire aussi peut-être ne rien faire dutout!
Un équilibre parfait entre apprentissage, détente et ressourcement profond.
Je repartirai de cette retraite…
Avec…
- un esprit plus clair, un corps plus détendu, un souffle plus libre
- des bases solides pour continuer le yoga en confiance
- des outils concrets pour mieux vivre
- l’envie d’intégrer le yoga à votre vie… sans pression, sans performance
Parce que si vous pouvez respirer, vous pouvez faire du yoga.
Entre autres, au programme:
- Des pratiques de yoga qui font du bien au corps, au cœur et à l’esprit
- Des moments méditatifs enveloppants et ressourçants
- Une introduction simple et profonde du yoga dans toutes ses dimensions
- Une occasion unique de prendre soin de soi… enfin.
Ce qui est inclus
Les ateliers de la retraite avec Marianne, l’hébergement pour 3 nuitées dans l’un des 10 pavillons, 3 délicieuses tables d’hôte de Cuisine ToniqueMC par jour, ateliers et conférences sur l’art de vivre en santé ainsi que l’accès à Eastman-les-Bains (piscine, bain hammam, aux bains chauds extérieurs, bain et circuit Kneipp, bain polaire, étang écologique pour la baignade) – Accès aux sentiers et au gym.
Témoignage
Coté retraite, mes attentes ont été surpassées. J’imaginais quelque chose axé presqu’entièrement sur la pratique « physique » du yoga. C’était tellement plus que cela! Intéressant, enrichissant et éclairant. Programme complet et très bien monté.
Une guide extraordinaire! L’usage du mot « bienveillance » est galvaudé ces dernières années, mais il s’applique parfaitement à Marianne, tant comme personne que dans sa façon de guider, d’enseigner. Une soie!! L’horaire était bien monté, avec assez de temps libre pour profiter des lieux, des bains ou des soins.
Autre point fort: le dosage entre la « théorie » et la pratique. Et la richesse de l’enseignement du yoga, dans tout ce qu’il est. Je recommanderais cette retraite avec enthousiasme et sans hésiter!
Les tarifs
Tarif*: à partir de 1294$
*Note: Prix affiché par personne. Tarif en occupation double. Chambre Économique. Les frais de service sont inclus sur les repas. Taxes en sus. Prix sujets à changement.
* Arrivée : Les chambres sont garanties pour maximum 16h le jour d’arrivée.
* Départ : Votre chambre doit être libérée et la clé remise à la réception avant 11h00.
Politiques d’annulation
Annulation par le participant – Les pénalités suivantes s’appliquent :
Annulation de participants entre 15 jours et 1 jour avant l’arrivée: 500 $ de frais de pénalité est chargé au client. La balance est remboursée au client.
Annulation de participants à moins de 24 heures de l’arrivée : 100 % des frais du forfait (hébergement, repas et ateliers de l’organisateur) est facturé au client.
Si le groupe est annulé par l’organisateur ou le Spa Eastman, le participant est remboursé en totalité sans pénalité.
Programmation
Vendredi 15 mai
14:00 Arrivée des participants*
14:30 – 16:00 Temps libre et accès aux bains
17:00 – 19:15 Ouverture de la retraite/yoga doux et méditation (salle Lac Orford)
19:30 Souper
*La disponibilité des chambres est garantie pour 16:00. L’arrivée à 14:00 est suggérée pour profiter des installations et des bains avant l’ouverture de la retraite à 17:00
Samedi 16 mai
7:30 – 8:00 Méditation matinale
8:00 Déjeuner
9:30 – 12:00 Enseignement et yoga
12:30 Dîner
13:30 – 16:45 Temps libre pour profiter des bains ou autre
17:00 – 18:15 Détente et méditation
18:30 Souper
Soirée libre
Dimanche 17 mai
7:30 – 8:00 Méditation matinale
8:00 Déjeuner
9:30 – 12:00 Enseignement et yoga
12:30 Dîner
13:30 – 16:45 Temps libre pour profiter des bains ou autre
17:00 – 18:15 Détente et méditation
18:30 Souper
Soirée libre
Lundi 18 mai
7:30 – 8:00 Méditation matinale
8:00 Déjeuner
9:30 – 12:00 Enseignement et Yoga / Fermeture de la retraite
12:30 Dîner
13:30 – 18:00 Temps libre pour profiter des bains ou autre
(L’horaire pourra être modifié légèrement)
Informations et réservations
Pour plus d’informations sur la programmation de cette retraite, communiquez avec Marianne Regaudie (info@santelenergie.ca)
Pour réserver: 1-450-297-3009 (SPA EASTMAN)
Au plaisir de partager ces beaux moments avec vous!
Namaste.
